Ngemil sering dianggap sebagai musuh utama dalam program diet, namun menurut ahli gizi hal ini belum tentu benar. Nutritionist Riana Angelyna menjelaskan bahwa ngemil dapat menjadi senjata rahasia efektif untuk menjaga metabolisme tubuh jika dilakukan dengan cara yang tepat. Presenter Robby Purba juga mengakui bahwa ngemil telah membantu menjaga dietnya tetap seimbang, dengan menyarankan konsumsi cemilan yang sehat.
Menurut Robby Purba, keyakinan bahwa ngemil membuat gemuk adalah mitos, tergantung pada pilihan makanan ringan yang dikonsumsi. Memilih camilan yang tinggi protein, serat, dan rendah gula dapat membantu menjaga diet tetap sehat dan teratur. Dalam kanal YouTube Yava Bali, Robby Purba menekankan pentingnya memilih camilan yang tepat untuk mendukung program diet sehat.
Mitos tersebut juga diungkapkan ahli gizi, yang menyatakan bahwa pilihan camilan yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Dengan memilih camilan yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah gula, dapat membantu menjaga tingkat metabolisme tubuh tetap optimal. Penting untuk memperhatikan pilihan camilan yang dikonsumsi agar tidak mengganggu program diet dan menjaga keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.