Mengonsumsi beberapa buah kiwi setiap hari dapat membantu mengurangi masalah sembelit. Hal ini dapat menjadi alternatif yang efektif daripada terus-menerus memikirkan tentang diet tinggi serat. Para peneliti dari King’s College London menemukan bahwa ada berbagai cara untuk mengatasi masalah sembelit. Sembelit dapat memengaruhi satu dari 10 orang dan dapat berdampak negatif pada kualitas hidup seseorang.
Sembelit terjadi ketika seseorang tidak buang air besar setidaknya tiga kali dalam seminggu atau bahkan lebih jarang dari biasanya. Gejalanya termasuk feses keras yang membuat seseorang harus mengejan saat buang air besar. Untuk mengatasi masalah ini, panduan baru menyarankan untuk lebih fokus pada konsumsi buah dan minuman alami daripada mengandalkan produk probiotik di pasaran.
Dengan memilih alternatif alami seperti buah kiwi, seseorang dapat mengatasi masalah sembelit tanpa perlu terus-menerus menggunakan obat-obatan. Hal ini menunjukkan bahwa solusi untuk masalah kesehatan tertentu dapat ditemukan dalam konsumsi makanan sehari-hari yang kaya akan nutrisi. Dengan demikian, memperhatikan pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan kualitas hidup secara keseluruhan.