Mengonsumsi makanan manis atau tinggi gula sebelum tidur dapat memicu lonjakan glukosa, yang pada akhirnya dapat berdampak pada tekanan darah dan kesehatan jantung. Kebiasaan tersebut sebaiknya dihindari, terutama saat mendekati waktu tidur. Makanan manis seperti es krim, kue, soda, atau camilan manis lainnya dapat membuat tubuh merespons dengan meningkatkan produksi insulin untuk mengatur gula darah. Hal ini bisa mengganggu metabolisme malam hari dan bahkan memengaruhi tekanan darah. Konsumsi makanan bergula sebelum tidur dapat membuat proses metabolik tubuh menjadi kacau, menurunkan kualitas tidur, dan mendorong tekanan darah tetap tinggi saat malam hari.
Selama Ramadan, pola makan dan istirahat tubuh mengalami perubahan. Setelah berpuasa seharian, makan besar atau camilan manis sebelum tidur bisa meningkatkan tekanan darah saat malam hari. Hal ini disebabkan oleh gula yang dapat membuat pembuluh darah kurang elastis dan meningkatkan resistensi insulin. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sebelum tidur, terutama saat berbuka puasa. Menjaga asupan gula agar tidak berlebihan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.