Jika sulit tidur meskipun tubuh sudah lelah, Anda mungkin perlu mencoba tips spesial dari dokter umum dan konten kreator kesehatan Cecep Hermawan. Menurutnya, mengonsumsi biji pala bisa membantu tubuh lebih mudah tertidur.
Biji Pala untuk Tidur Nyenyak
Dalam video di akun Instagram pribadinya, @cecephermawann, dr. Cecep menjelaskan bahwa biji pala mengandung senyawa aktif, Myristicin, yang dapat menenangkan sistem saraf dan mempercepat rasa kantuk. Senyawa lain yang terdapat dalam biji pala adalah Macelignan yang membantu pemulihan sel-sel otak setelah beraktivitas seharian.
Menurut dr. Cecep, Myristicin bekerja dengan mengaktifkan reseptor GABA di otak untuk meredakan ketegangan saraf, membuat pikiran menjadi lebih tenang, dan memicu rasa ngantuk. Dengan mengonsumsi biji pala sebelum tidur, proses pemulihan sel otak dapat berlangsung dengan baik, yang pada akhirnya meningkatkan kualitas istirahat Anda.
Cara Konsumsi Biji Pala
Untuk mengonsumsi biji pala, Anda bisa mengunyahnya secara langsung. Namun, biji pala memiliki rasa yang kuat dan aromanya yang khas. Oleh karena itu, Anda juga bisa mencampur biji pala ke dalam minuman atau makanan lain agar lebih nyaman.
Jadi, jika Anda mengalami kesulitan tidur meskipun tubuh sudah lelah, cobalah untuk mengonsumsi biji pala sebagai salah satu alternatif untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Semoga tips dari dr. Cecep ini dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.