Seto Mulyadi atau yang akrab disapa Kak Seto telah menunjukkan bahwa usia senja bukanlah penghalang untuk tetap produktif dan bugar. Menjelang ulang tahunnya yang ke-75, ia masih memiliki energi layaknya pria berusia 57 tahun. Dengan rahasia sederhana yang ia bagikan, Kak Seto mampu menjaga kebugaran tubuhnya dengan baik.
Gaya Hidup Aktif Kak Seto
Salah satu kunci dari kebugaran Kak Seto adalah gaya hidup aktif yang sangat ia tekankan. Dengan melakukan aktivitas fisik setiap hari, seperti berlari sepanjang tiga kilometer di pagi hari, ia membuktikan bahwa gerak adalah salah satu kunci utama untuk kesehatan pada usia tua.
“Apa itu G? G adalah gerak, jangan mager. Saya tiap pagi bukan jalan kaki lagi, lari 3 km. Jadi tiap pagi, jangan seminggu sekali, seminggu dua kali, tiap hari saya lari. Duduk pun saya juga batasi, kalau bisa berdiri ya berdiri,” ujar Kak Seto.
Emosi Cerdas dan Kesehatan Psikologis
Selain fisik, Kak Seto juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan emosional di usia tua. Menjaga emosi secara cerdas sangat berpengaruh pada kesehatan psikologis seseorang. Dengan mengelola emosi dengan baik, detak jantung dan kondisi psikologis dapat tetap stabil.
Dengan konsep sederhana yang ia sebut sebagai GEMBIRA, Kak Seto berhasil membuktikan bahwa usia hanyalah angka belaka. Kebugaran dan kesehatan tidak mengenal usia jika dijaga dengan baik dan konsisten. Semangat dan gaya hidup sehat seperti Kak Seto dapat menjadi inspirasi bagi banyak orang, termasuk para lansia, untuk tetap aktif dan bahagia dalam menjalani kehidupan.