Berikut tips dan edukasi untuk meredakan sakit kepala yang cukup hebat. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan membagikan metode sederhana ini melalui unggahan video di akun Instagramnya.
Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Bola Tenis
Dr. Cecep Hermawan merekomendasikan penggunaan bola tenis sebagai salah satu cara untuk meredakan sakit kepala yang hebat. Langkah awalnya adalah menyiapkan dua bola tenis yang dibalut dengan gulungan handuk kecil. Kemudian, letakkan kedua bola tenis tersebut di bagian tengkuk leher dengan posisi badan terlentang.
Selanjutnya, tarik napas secara perlahan melalui hidung hingga paru-paru terasa penuh. Kemudian, buang napas secara perlahan melalui mulut. Proses ini dapat membantu mengurangi rasa tegang dan nyut-nyutan pada kepala akibat sakit kepala.
Kenapa Menggunakan Bola Tenis?
Menggunakan bola tenis untuk meredakan sakit kepala memiliki efek pijatan yang lembut pada area tengkuk. Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kepala dan leher, yang pada akhirnya dapat mengurangi intensitas sakit kepala yang dirasakan.
Dengan metode sederhana ini, diharapkan setiap orang dapat dengan mudah meredakan sakit kepala tanpa harus menggunakan obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping tertentu.