Manfaat Minum Air Putih Sebelum Kopi di Pagi Hari
Saat bangun tidur, kebanyakan orang langsung mencari kopi sebagai minuman pertama mereka. Ternyata, sebelum menikmati secangkir kopi, ada kebiasaan sederhana yang bisa memberikan manfaat besar, yaitu minum segelas air putih terlebih dahulu.
Rehidrasi Tubuh Setelah Tidur
Minum air setelah bangun tidur sangat penting untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama kita tidur. Tubuh kita tetap kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat selama kita tertidur.
Ahli gastroenterologi dari NYU Langone Health, Lisa Ganjhu, DO, merekomendasikan minum air setelah bangun tidur agar dapat menggantikan cairan yang hilang. Kekurangan cairan dapat berdampak pada kemampuan berpikir dan fokus kita sepanjang hari.
Mengurangi Risiko Masalah Lambung
Minum air sebelum kopi juga dapat membantu mengurangi risiko masalah pada lambung setelah minum kopi. Air membantu merangsang sistem pencernaan kita di pagi hari, sehingga mempersiapkan lambung untuk menerima minuman yang lebih asam seperti kopi.
Jadi, sebelum mengisi perut dengan kopi di pagi hari, luangkan waktu sebentar untuk minum segelas air putih terlebih dahulu. Manfaatnya tidak hanya untuk rehidrasi tubuh, tetapi juga untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan kita.