Tubuh akan mengalami berbagai perubahan biologis yang berpengaruh pada metabolisme dan daya tahan tubuh ketika memasuki usia lanjut. Risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan ginjal pun meningkat. Banyak gejala yang tidak disadari atau diabaikan sehingga kondisi serius baru terdeteksi pada tahap lanjut. Maka dari itu, penting untuk tetap aktif dan menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin.
Olahraga ringan secara konsisten dapat membantu menjaga fungsi otot, keseimbangan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan melambatkan penurunan fungsi otak. Selain itu, melakukan pemeriksaan laboratorium seperti Panel ProHealthy Geriatri sangat dianjurkan bagi lansia di atas 60 tahun, terutama dengan riwayat penyakit kronis. Tes dalam Panel Geriatri membantu mengevaluasi fungsi organ, status metabolik, serta kecukupan vitamin D. Dengan rutin berolahraga dan pemeriksaan kesehatan, lansia dapat menjaga kesehatannya dengan baik dan mencegah risiko penyakit pada masa tua.