Mengapa Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama: Alasan Ilmiah

Perempuan membutuhkan lebih banyak waktu tidur daripada pria, menurut pakar tidur Tom Coleman. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otak wanita cenderung bekerja lebih aktif dan kompleks, sehingga membutuhkan istirahat yang lebih panjang untuk pemulihan. Wanita juga seringkali menghadapi beban kerja ganda, baik dalam karir profesional maupun tugas rumah tangga, yang dapat meningkatkan tingkat stres dan kelelahan fisik dan mental. Karena perempuan cenderung merasa lelah lebih awal dan mengalami perubahan hormon bulanan, ritme sirkadian tubuh mereka terpengaruh sehingga menuntut kebutuhan tidur yang lebih besar. Waktu tidur ideal bagi manusia sendiri adalah tujuh hingga delapan jam setiap hari. Dengan memahami kebutuhan tidur yang berbeda antara pria dan wanita, kita dapat lebih memperhatikan kesehatan dan keseimbangan tidur kita.

Source link