Ade Rai Mengungkap Alasan Penting Latihan Otot Kaki Bagi Pria
JAKARTA – Latihan kaki sering dihindari dalam dunia kebugaran karena intensitasnya yang melelahkan. Namun, Ade Rai, influencer kesehatan dan binaragawan Indonesia, menjelaskan pentingnya para pria melakukan latihan otot kaki (leg day) bukan hanya untuk alasan estetika, tapi juga sebagai investasi kesehatan hormonal yang efektif.
Investasi Kesehatan Hormonal
Dalam sebuah podcast di kanal YouTube @debimarcofficial, Ade Rai menekankan bahwa melatih otot bagian bawah tubuh bukan sekadar soal penampilan fisik. Menurutnya, latihan otot kaki memiliki hubungan langsung dengan organ reproduksi pria yang memproduksi hormon testosteron.
Menurut Ade Rai, otot kaki adalah bagian tubuh yang paling dekat dengan testis tempat sel Leydig bekerja memproduksi testosteron. Dengan rajin melatih otot kaki, stimulus yang diberikan pada tubuh akan meningkatkan produksi hormon testosteron secara alami.
“Kalau pria itu kan ada namanya pabrik testosteron kita. Nah, itu rajin latihan kaki adalah otot yang paling dekat dengan pabrik kita. Jadi testosteron, testis kita itu kan dekatnya sama kaki kita,” ujar Ade Rai.
Maka dari itu, latihan kaki bukan hanya bermanfaat untuk pembentukan otot, tetapi juga dapat meningkatkan produksi testosteron secara alami pada tubuh pria.